Dal 27/6 al 4/7
Onde e corpi in libertà
 MATTINA Il Risveglio delle Radici di Paola Torti |
| Una sessione di Mindfulness sensoriale per iniziare la giornata con presenza, chiarezza e intenzione, preparando il corpo e la mente a ricevere i benefici del nutrimento e della natura. |
 POMERIGGIO Il corpo ama raccontare di Anna Tava |
| Se giocassimo a dar voce alle parti del nostro corpo, cosa ci direbbero? Se una mano o un ombelico parlassero, cosa ricorderebbero? Di che si potrebbe lamentare un orecchio o un ginocchio? Quale gioia è rimasta dentro una spalla? Lo possiamo scoprire con dei giochi, delle semplici scritture e dei disegni. Il corpo diventa il narratore della nostra storia. E anche: se il nostro corpo fosse un territorio, quali aree ci risultano fertili e quali un po' aride, quali troppo sfruttate, e dove sta un parco divertimenti? La proposta è raccontarsi attraverso altri punti di vista e simbologie. L'attività prevede semplici attività con il corpo, brevi scritture sui ricordi emersi, e/o disegni in stile zentangle. Liberamente, gioiosamente e anche per prendersi un po' in giro. |
 BAMBINI Divertiamoci con lo yoga di Laura Tessitore |
| Un programma pensato per i più piccoli, che unisce movimento e gioco, per dare la massima espressione alla creatività e alla mobilità del corpo dei bambini. Utilizziamo posizioni yoga, percorsi di agilità e giochi di gruppo, alternando con momenti di staticità e respiro consapevole. |
 POMERIGGIO La Macrobiotica è uno strumento utile di Maura Bozzali |
| Macrobiotica: strumento di orientamento per il benessere Come il cibo orienta l?energia del corpo. Le sei lezioni della settimana: 1) La bussola macrobiotica: principi, radici e attualità Cos?è e cosa NON è la macrobiotica 2) Yin e Yang nel cibo e nel corpo: ponte tra ambiente e organismo Effetti del cibo 3) Le 5 trasformazioni: una mappa dinamica dell?energia Relazione con stagioni e organi 4) Energia, organi e alimentazione I movimenti di espansione: Legno e Fuoco 5) Energia, organi e alimentazione I movimenti di radicamento: Terra 6) Energia, organi e alimentazione I movimenti di concentrazione: Metallo e Acqua |
 SERA Biodanza, il movimento della vita di Paolo Tirello |
| Con semplici esercizi di attivazione e di rilassamento individuali, a due e in gruppo, accompagnati dalla musica, andiamo a sciogliere le tensioni accumulate, a diminuire lo stress, e a favorire la comunicazione e l'integrazione interpersonale. In Biodanza, la creatività è l'abilità di dare forma alla vita stessa, attraverso le proprie scelte, i propri pensieri e le proprie azioni. |
 ESCURSIONE La Farnesiana: paesaggi collinari intorno a Tarquinia di Daniela Pesce |
| IL PERCORSO 9:00 - 16:00 Percorriamo i sentieri realizzati da Ennicus, Ennio Soldini, un volontario, conoscitore del territorio, che ha creato molti percorsi in queste zone ed ha predisposto la segnaletica. Attraversiamo zone coltivate e poi ci immergiamo nel bosco. Da questa zona proveniva l’acqua che alimentava l’acquedotto costruito sino a Tarquinia e visibile sia sulla strada Aurelia bis, che nei pressi delle necropoli etrusche di Montarozzi e delle arcatelle. L’acquedotto arrivava da queste colline a Tarquinia alternando condotte sotterranee con le arcate visibili in varie zone. Il bosco è pieno di animali, in particolare uccelli. Nei campi coltivati sono visibili querce da sughero secolari e interessanti commistioni tra elementi naturali e coltivati. A metà percorso una sorgente di accoglierà per il pranzo: una vera sorpresa! INFO TECNICHE Area per lo più boscata con sentiero sterrato, qualche salita e discesa. Lunghezza totale dell’escursione: circa 8 km. Pranzo al sacco. Portare almeno 1 litro di acqua. con le guide Daniela e Luca guide GAE - in caso di meteo sfavorevole è previsto un cambio di programma - |