Settimana dal 14/6 al 21/6 Flusso di Consapevolezza
 MATTINA Qi Gong: benessere e longevità secondo Natura di Francesco Privato |
| Sciogliamo le tensioni (fisiche, emozionali e mentali) liberando l'energia vitale (Qi) in esse contratta, e facciamo circolare questa energia per rigenerarci. Aumentiamo la consapevolezza del corpo e delle emozioni, acquietando la mente, lasciando andare i giudizi e affrontando le esperienze quotidiane in modo più sereno e consapevole. |
 POMERIGGIO Arte come espressione di sé di Maria Chiara Sinico |
| Esploriamo il nostro spazio interiore attraverso meditazioni e visualizzazioni per esprimerle con la pittura, il disegno, la scultura e condividere nel gruppo l'esperienza. Decoriamo l'ambiente in cui ci troviamo per renderlo ancora più vivo con la nostra arte, in un dono per le persone che verranno. |
 POMERIGGIO Alimentazione Energetica di Daniela Palmeri |
| I principi fondanti dell'alimentazione energetica: Yin e Yang, vitalità del cibo nelle cotture, nella stagionalità, nei ritmi quotidiani. Teoria e ricette pratiche per il gusto e la vitalità. Domenica 15 * Introduzione all' alimentazione energetica Lunedì 16 * Approfondimento teorico sull'estate(sapori, nature termiche, cotture ed alimenti da prediligere, alimenti da evitare) più una ricetta estiva: Insalata di germogli di lenticchie, carote, pomodorini e zucchine. Martedì 17 * Ricetta: Idea colazione estiva Porridge di miglio con frutta fresca, scorza di limone e cardamomo Mercoledì 18 * Ricetta: Idea di un pranzo. Sorgo con zucchine, menta e ceci decorticati Giovedì 19 * Ricetta: Idea di una cena Vellutata di piselli con miso, mandorle, scorza di limone e carote. Venerdì 20 * Ricetta: Autoproduzione della Ricotta di Mandorle |
 SERA Danze Meditative in Cerchio di Gabriella Irtino |
| Questa particolare forma di danza è molto più che un semplice movimento fisico; è una meditazione dinamica che invita all'ascolto interiore. La connessione con il Tutto è un elemento centrale di queste danze, poiché aiutano a pulire e rasserenare la mente, aprendo contemporaneamente le porte del cuore. Questa apertura porta a un immediato innalzamento della vibrazione personale. |
 ESCURSIONE Alla Scoperta di Albenga di Monda Kapo |
| Gita dei lunedì Dopo colazione percorriamo la Via della Costa fino al centro storico di Albenga dove possiamo visitare il Museo Diocesano e il Battistero Paleocristiano, la Cattedrale di San Michele Arcangelo. |
| ESCURSIONE Sulle orme degli antichi Romani di Marco Della Mura |
| Gita del giovedì: 7 km - 4h - [+/-150] Camminiamo da Alassio fino ad Albenga sulle tracce dell'antica Via Iulia Augusta, la via romana che collegava Roma con Arles, nelle Gallie del sud. Una facile escursione con poco dislivello, con ampi panorami sul mare. Ad Alassio visita del suo centro storico medievale. Andata col treno fino ad Alassio, ritorno a piedi per la Via Iulia Augusta. |