Da giovedì 24 a domenica 27 novembre a Viareggio (LU)
con Marco Bo
Un week end a Viareggio immersi nella pineta affacciata sul mare del Parco di Migliarino – San Rossore per prenderci cura di noi stessi in modo naturale, con escursioni, meditazioni e pratiche di Forest Bathing (o Bagno di Foresta). Un viaggio duplice, esteriore e interiore, per connetterci con la natura e staccare dalla frenesia della vita ordinaria. Ogni giorno pratichiamo Forest Bathing in luoghi naturali ricchi di energia, per riconnetterci con i nostri sensi agli elementi naturali, migliorando il nostro benessere.
Ogni giorno partiamo per un’escursione poco impegnativa e senza di dislivello, allo scopo di avere tempo da dedicare alle pratiche meditative.
PROGRAMMA
giovedì 24 novembre
Ore 18: Arrivo alla struttura ospitante. A seguire cena leggera. Possibilità anche di arrivare dopo cena entro le 22 o al mattino del 2° giorno entro le 9,00, comunicandolo preventivamente.
venerdì 25 novembre – Ascoltare la natura
Escursione: 10 km- 4 h (escluse soste)
Ore 9: Cerchio per conoscerci e partenza per un’escursione ad anello con pranzo al sacco, nella pineta del parco di Migliarino – San Rossore, in silenzio per scorgere cerbiatti e daini selvaggi, che vivono liberamente nel parco. Raggiungiamo luoghi selvaggi, mattino e pomeriggio, per connetterci agli elementi della natura. Al pomeriggio ritorno sulla spiaggia per goderci il tramonto. Durante la giornata impariamo e pratichiamo: un’antica tecnica respiratoria per rilassarci, esercizi di radicamento e connessione con il mare e la spiaggia, pratiche di purificazione legate all’acqua.
Ore 20: Cena in ristorante/pizzeria della zona.
A seguire: Passeggiata in spiaggia; pernottamento nella struttura ospitante.
sabato 26 novembre – Sentire la natura
Escursione: 10 km- 4 h (escluse soste)
Ore 9: Escursione ad anello con pranzo al sacco in un’altra zona del parco, attraversando la pineta per giungere alla foce del fiume Serchio, luogo selvaggio dove nidificano rare specie di uccelli quali il martin pescatore, l’airone cenerino e il germano, ma anche cicogne e trampolieri. Al pomeriggio ritorno sulla spiaggia per goderci il tramonto. Durante la giornata impariamo e pratichiamo: esercizi meditativi di percezione tattile, di contatto con le piante e gli alberi, camminata a piedi nudi sulla sabbia, esercizi di ascolto dei suoni del bosco e del mare.
Ore 20: Cena in ristorante/pizzeria della zona.
A seguire: Passeggiata in spiaggia; pernottamento nella struttura ospitante.
domenica 27 novembre – Vivere la natura
Escursione: 10 km- 4 h (escluse soste)
Ore 9: Escursione ad anello con pranzo al sacco nella parte più nascosta e selvaggia della pineta del parco. Raggiungiamo luoghi naturali ideali per le pratiche di Forest Bathing, per connetterci agli elementi della natura.
Durante la giornata impariamo e pratichiamo: l’abbraccio degli alberi, la camminata lenta e consapevole per muoversi in silenzio nella natura, esercizi di rilassamento corporeo e mentale.
Ore 14: ritorno alla struttura ospitante, saluti e partenza entro le 14,30 -15.
COSTI
€ 210. Esclusi alloggio (a partire da € 30/notte in camera doppia o tripla) e pasti. È compresa una cena leggera di benvenuto la sera del giovedì di arrivo. Solo per soci Tra Terra e Cielo (è possibile associarsi al momento dell’iscrizione a un costo di € 26). Max. 15 partecipanti.
PER INFO E PRENOTAZIONI: segreteria@traterraecielo.it | 379 1227725 | 331 9165832
MARCO BO
Ciao a tutti sono Marco Bo e da più di 20 anni sono un consulente di alimentazione naturale con la passione dei trekking in natura.
21 anni fa io e la mia attuale moglie Patrizia abbiamo deciso di lasciare le “sicurezze” della vita in città per vivere in montagna tra i boschi e creare il nostro progetto di “accoglienza e benessere” CucinaNatura.it
Amo fare trekking, soprattutto in montagna, spesso da solo per poter meditare, altra mia profonda passione, utile per entrare in contatto con la natura a 360°, non solo con la vista e con la conoscenza mentale, ma anche con l’udito, il tatto, il gusto ed anche con le nostre sensazione ed emozioni interne.
Sono quindi diventato Guida Ambientale Escursionistica ma anche Operatore Olistico CSEN specializzato in Forest Bathing, la rilassante immersione antistress nei boschi, per condurti in natura e creare uno spazio, un momento di pausa, nelle nostre vite iper-impegnate e frettolose, per rallentare i nostri ritmi frenetici e sperimentare insieme i pilastri fondamento del benessere: sana alimentazione, il contatto con la natura, l’attività fisica, la meditazione-ascolto e coltivare sane relazioni.
Nei trekking di gruppo da me organizzati propongo tutti questi aspetti, per trasformare il semplice camminare in un “per-corso” di cambiamento e benessere allo scopo di migliorare la tua vita.
Desidero quindi accompagnarti nella natura per aiutarti ad incontrare la tua Natura più profonda e autentica e ritrovare cosi gioia, entusiasmo, serenità e pace.