Dal 18/7 al 25/7
Il respiro delle onde
 MATTINA Taiji Qi: Tenere il cielo, abitare la terra di Glauco Aiosa |
| Utilizziamo il nostro corpo in presenza col respiro e facciamo movimenti morbidi e fluidi per creare la nostra via mentre la percorriamo. Mettiamo al centro il nostro "io profondo". Iniziamo con una prima parte di chi gong; tradotto con la parola 'Soffio', si tratta di una pratica molto morbida per utilizzare il nostro corpo in presenza, dove il respiro diventa un grande mezzo per abbandonarsi al vuoto. Grazie alla sequenza di figure e piccoli movimenti tratti dalla più antica forma della medicina tradizionale cinese fa sì che ognuno si riconosca in ciò che per il suo corpo è naturale. Proseguiamo con una seconda parte dove la forma del tai chi che, utilizzando dei movimenti morbidi e fluidi, ci permette di assemblare una sequenza finale che rimanga come piccolo tesoro da portarsi via come esperienza ripetibile nella propria vita. |
 POMERIGGIO Le parole sono incantesimi di Simona Pavesi |
| Il nostro benessere nasce dalla qualità delle relazioni che viviamo ogni giorno. La relazione con gli altri, però, spesso diventa complessa non tanto per ciò che diciamo, ma per come lo diciamo e per il modo in cui ascoltiamo. In questa attività portiamo attenzione alla comunicazione, al linguaggio verbale e non verbale, al tono, al ritmo e alla presenza con cui entriamo in relazione. Attraverso esperienze guidate, momenti di ascolto e di confronto, esploriamo come migliorare la capacità di esprimerci in modo autentico e rispettoso, creando relazioni più chiare, sincere e nutrienti. Un percorso che invita a rallentare, a diventare più consapevoli del proprio modo di comunicare e a riscoprire il valore di un incontro vero, fatto di parole, silenzi e attenzione reciproca. |
 BAMBINI Il piccolo teatro magico di Marcello Mariani |
| Con il teatro avremo l'occasione di entrare in una storia unica: "Pinocchio con gli Stivali". Stanco della sua fiaba, Pinocchio decide di andare a bussare ad altre storie. Cosa succederà quando incontrerà il lupo di Cappuccetto Rosso? E come reagirà quando il Gatto con gli Stivali gli offrirà i suoi consigli? Riuscirà a trovare il posto che sente veramente suo? |
 POMERIGGIO Microbiota: una ricetta al giorno per curare il giardino interiore di Monia Talenti |
| C?è un giardino silenzioso che cresce dentro di noi, fatto di profumi, fermenti e memoria. Ogni cibo dialoga con questo ecosistema vivo, lasciando un?impronta sul nostro equilibrio, sull?energia e sull?umore. In questa settimana esploriamo come piccoli gesti quotidiani e ricette consapevoli possono nutrire il microbiota e far sbocciare il benessere, dall?interno verso l?esterno e dall'esterno verso l?interno. Migliorare la digestione, regolarizzare l'intestino, sostenere il sistema immunitario; tutto questo semplicemente organizzando le nostre abitudini a tavola. Le sei lezioni della settimana: 1)Il microbiota: un grande alleato del nostro benessere. Iniziamo dalle fibre: cereali integrali, legumi e verdure. 2) Le buone abitudini quotidiane: iniziamo dalla colazione 3) Prepariamo insieme le verdure fermentate: il metodo della salamoia 4) Prepariamo insieme le verdure fermentate: il metodo della salatura diretta 5) Nutrire il microbiota per migliorare la qualità del sonno: i semi di zucca 6) Aggiungere salute ad ogni pasto: salsine e condimenti di gran gusto. |
 SERA Balli popolari dal mondo di Tiziana Pancher |
| Danze nate in piazza per socializzare e divertirsi. Non serve essere in coppia o saper già ballare perché veniamo accompagnati passo passo in questo viaggio con musiche coinvolgenti e facili indicazioni. La danza, come momento di aggregazione, gioia e conoscenza. Si eseguono passi semplici con canzoni ritmate che portano la mente a paesi e tempi lontani. La danza è la prima espressione artistica del genere umano perché ha come mezzo di espressione il corpo. Nel corso dei secoli è sempre stata lo specchio della società, del pensiero e dei comportamenti umani. Sperimentiamo le danze dell'Europa, soprattutto francesi, ci spostiamo poi verso i Balcani, poi in Armenia, Russia e Turchia. |
 ESCURSIONE Il Cammino dei minatori: tra faggete e allume di Daniela Pesce |
| IL PERCORSO 9:00 - 16:00 ll Sentiero Celeste (Anello dei Faggi) è il giro “di benvenuto” dell’intero itinerario dedicato alla zona di Allumiere ed alle miniere di questa zona: un piccolo anello attorno al paese, ideale per una passeggiata non troppo impegnativa e prevalentemente ombreggiata nella stagione calda. Il percorso attraversa il Monumento Naturale il Faggeto e un bosco di castagni, e invita a rallentare perché, anche se breve, concentra molti punti di interesse. Lungo il cammino si incontrano molte tracce delle vecchie Miniere di Allume, dove il tema del percorso diventa concreto. INFO TECNICHE Area per lo più boscata con sentiero sterrato, qualche salita e discesa. Lunghezza totale dell’escursione: 4 km. Pranzo al sacco. Portare almeno 1 litro di acqua. con le guide Daniela e Luca guide GAE - in caso di meteo sfavorevole è previsto un cambio di programma - |