Settimana dal 16/8 al 23/8 Antichi Saperi
 MATTINA Kundalini Yoga di Daniela Visconti |
| Attraverso il contatto con il respiro (pranayama), il silenzio interiore (meditazione), le asana, i mudra e i mantra sperimentiamo il fine dello Yoga: l'Unione tra il microcosmo e il macrocosmo, l'espansione della coscienza. Il kundalini yoga ha origini molto antiche, circa 20.000 anni fa, la divulgazione in occidente si deve grazie al Maestro Yogi Bhajan. La pratica del kundalini mantiene il corpo in forma e allena la mente ad essere forte e flessibile per affrontare lo stress e il cambiamento. Viene chiamato anche lo yoga della consapevolezza. I primi effetti immediati e tangibili sono un maggior controllo di sé, senso di pace mentale, una migliore concentrazione e una profonda calma interiore |
 POMERIGGIO Filodatessere di Lucia Pignatelli |
| Impariamo i punti base della maglia con ferri circolari. I più esperti posso realizzare un cappellino. I principianti impareranno i punti base. Parliamo dell'importanza del processo della lana: dalla tosatura al gomitolo. Per portare a casa un piccolo manufatto i partecipanti devono portare i ferri circolari, con i relativi cavi e due gomitoli di lana o cotone. Seguiranno indicazioni precise. |
 BAMBINI Nasi Rossi all'Arrembaggio di Paola Crivellaro |
| Teatro e clown: un percorso giocoso alla ricerca della propria comicità e di quel sorriso che aprendosi agli altri ci porta a divertirci e a stare bene. |
 POMERIGGIO Macrobiotica ed Emozioni del cibo di Arianna Arui |
| Le basi della macrobiotica facile e veloce. Cosa mangiare quotidianamente, quali sono le emozioni che ci inducono a mangiare in modo sregolato e come rimuoverle, come guidarci a fare scelte più consapevoli, come creare la motivazione giusta. |
 SERA Danza Consapevole di Stefania Martinelli |
| I workshop di danza consapevole offrono un'esperienza di movimento che unisce corpo, mente ed emozioni. Attraverso tecniche di ascolto corporeo, respiro e improvvisazione, esploriamo la propria espressività in modo autentico. Ci saranno momenti di lavoro personale, in coppia e in gruppo, favorendo la connessione e la condivisione. Verranno introdotti materiali specifici per stimolare la creatività e la percezione sensoriale. Un'opportunità per riscoprire il piacere del movimento in uno spazio sicuro e accogliente. |
 ESCURSIONE Alla Scoperta di Alassio di Leo Rizzuto |
| Gita dei lunedì Dopo colazione, scendiamo verso la spiaggia, camminiamo per un po' sul bagnasciuga fino al centro di Alassio dove ci perdiamo tra le sue vie, visitiamo l'iconico Muretto firmato da Hernest Hemingway, la Basilica di Sant'Ambrogio e il Torrione Saraceno. Scopriamo la sua storia: da borgo di pescatori fino a quando, nel 1872, viene inaugurata la ferrovia, da qui Alassio diventa meta del turismo balneare inglese. In questo luogo ricco di storia e natura ci conosciamo. 5 km [+/-80mt] |
| ESCURSIONE Le nostre origini nomadi di Marco Della Mura |
| Gita del giovedì: 11 km - 5 h - [+/-400] Una escursione panoramica percorrendo i sentieri sui crinali dei monti che separano Alassio dal pittoresco paesino di Laigueglia, alla ricerca della tomba del famoso esploratore norvegese Thor Heyerdahl che nel 1947 attraversò l'Oceano Pacifico dal Perù alla Polinesia su una zattera. Ritorniamo poi ad Alassio a piedi in parte camminando sulla lunga spiaggia ed in parte costeggiando il mare. Dodici mila anni fa le prime popolazioni nomadi cominciarono a diventare stanziali. Cosa ha comportato questo? Esistono ancora popolazioni nomadi? Cos'è quest'inquietudine che ci spinge a spostarci? Parliamo un po' degli spostamenti della nostra vita, e cerchiamo di capire cos'hanno in comune con i nomadi odierni e passati, partendo da degli spunti dal libro "Le Vie dei Canti" di Chatwin. |